私が本格的にダイエットをした一番初めが
ヨーグルトダイエットでした。
中学2年生の私は、急激に体重が増えてしまいました。
そしてとうとう、制服のジャンパースカートのサイドのスナップボタンが弾けてしまいました。
これはヤバいと危機感を感じはしたのですが、何をどうすればいいのかわかりませんでした。
今のようにネットも発達してなかったので、本や雑誌でしか情報が得られませんでした。
もちろん中学生なので、そんなに安易に買えたりもしませんでした。
そこで思いついたのが、ヨーグルトダイエットなのでした。
私の体験談から今回の記事では、私が実践したヨーグルトダイエット置き換えのやり方や、1週間で現れたある変化について
そして何キロ痩せたのかを書いていきたいと思います。
最後までよろしくお願いします。
目次
ヨーグルトダイエット置き換えのやり方(自己流)
私が中学2年生の春休みに実践した、ヨーグルトダイエット置き換えのやり方を書いていきます。
※自己流なのでマネしないでくださいね。
ヨーグルトダイエット置き換えのやり方(自己流)
朝・・・グリコ健康ヨーグルト1個
昼・・・グリコ健康ヨーグルト1個
夕・・・グリコ健康ヨーグルト1個
つまり食事の置き換えに、グリコ健康ヨーグルトを1個食べるというやり方です。
シンプルなダイエットです。
当時はそんなにヨーグルトの種類がなかったのと、兄がこれが好きで常に冷蔵庫にあったというだけの理由。
今考えると、よく親が何も言わなかったなと思います。
母親は太ってる私を心配していたので、ダイエットには賛成だったのでしょうね。
初日はとにかくお腹が空いてたような気がします。
でもそのうち慣れていくんです。
〇〇置き換えダイエットって短期間(身も心ももたない)しかできないと思いますし、何か目標(結婚式がある等)があってやるなら良いと思いますが、おすすめできません。
ヨーグルトダイエット置き換え
今だったらできない…。
ヨーグルトダイエット置き換え1週間で変化が!
ここではヨーグルトダイエット置き換え1週間で起きた変化を書いていきます。
とにかく痩せたい私は、がんばってヨーグルトダイエット置き換えを続けました。
なんとなく洋服もゆるくなってきて、更に気合が入ります。
そこで中学2年生の私は勘違いをしてしまいます。
「ダイエットって簡単だ」
そして1週間経ったある日の朝のことです。
目が覚めた私はベッドから起き上がろうとしました。
「イタたたたぁ…」
強烈に胃が痛いのです。
中学生だから、ほとんど胃が痛くなることなんて経験したことがありません。
とにかく寝返りも打てない、起き上がることもできない。
それでもなんとかベッドから立ち上がりました。
あれ?
立ち上ったら大丈夫。
寝てる状態が胃が痛いと感じる。
平気だと思った私は、ヨーグルトダイエット置き換えを続行、
1週間目を通過するのでした。
いま考えると、急に食べ物が入って来なくなったので胃がびっくりしたんじゃないかと思っています。
横になった状態の方が胃が圧迫されるのでしょうか?
1週間経って、胃が「これはおかしい」と感じたのでしょうか?
そこでひるまなかった当時の私、ほめていいのかどうかわかりません。
これを読んでるみなさんも、もしヨーグルトダイエット置き換えをしたらこんなことが起こる可能性もあるかもしれません。
実行される方は気を付けて行ってください。
私のヨーグルトダイエット置き換えの1週間の変化は、胃が痛くなったということでした。
ヨーグルトダイエット置きで何キロ痩せた?
気になるのは結果ですよね、数字。
私が一体、ヨーグルトダイエット換えで何キロ痩せたのかということ。
それではズバッといきましょう。
ヨーグルトダイエット置きで何キロ痩せたのかというと
4キロです。
結局、10日間ヨーグルトダイエット置き換えを実践しました。
1週間で何キロ痩せたかと言うと、3キロは痩せたと思います。
ちなみに当時の身長と体重は
153㎝で55キロくらいだったと思います。
それが4キロ痩せたことで51キロになりました。
弾けてしまった制服のジャンパースカートも余裕が出ました。
それでもコロコロですけどね。
余談ですが、50キロを超えたときショックだったのも覚えています。
おそらくですが、まだ中学生だった私はスムーズに痩せたんだと思います。
いま同じことをしたら何キロ痩せるんだろうか?
いや、何キロ痩せても同じことしたくないです。
ヨーグルトダイエット置き換え
当時を思い出してつらつらと書いてきましたが、よくやったなと感心と呆れも入っています。
部活してたしそんなに食べてたのかも忘れましたが、思春期の太る時期だったのかもしれません。
あっ、いま思い出しました。
テニス部だったのですが、顧問の先生から
「太ももの肉を落とせ!」
と言われました。
「そんなのできるならやってるわ!」
と、今なら言い返すでしょうけど、当時は太ってる私が悪いんだと思っていました。
昭和ってこんな先生いましたね。
いまどうしているかな…。
最後までお読みいただきありがとうございます。