手軽に室内でできる器具としてステッパーがあります。
場所も取らずに重宝する一品だと思います。
そういう私も、このステッパ－には大変お世話になりました。
どのようなことかというと、テレビを観ながらこのステッパ－を踏み踏みしていたからです。
こんな私の体験から、ステッパーの痩せる効果は?と脚痩せはどうなの?
そして内ももは痩せるの?について書いていきたいと思います。
最後までお読みいただくとありがたいです。
目次
ステッパーの痩せる効果は?
ステッパーの痩せる効果についてですが、結論から言うと
痩せる効果はあります!
もちろん、まじめにコツコツとやればです。
これはどんな運動法の痩せる効果についても言えることです。
ステッパーの痩せる効果をもっと具体的に?
そうですよね、もっと詳しく知りたいですよね。
私は毎晩、夕食後に約1時間程度ステッパ－を踏み踏みしていました。
ただ、このステッパ－の説明書には
『30分以上の連続使用は禁止』
と、このような文言がありました。
私はリーズナブルなステッパ－を使っていたので、種類によっては違うかもしれません。
しかし!
私はこの禁止事項を無視して使っていました。
ときには1時間以上
やる気があるときは、そんなことは頭にないのです。
※皆さんは絶対にマネしないでくださいね。
おかげさまでステッパーの痩せる効果は絶大で、2ヶ月で4キロは痩せたと思います。
51キロ→47キロ
このステッパ－は一時期やめても、また再開というのが何度もありました。
毎回、説明書を無視してやっていたので結果
3台購入しました。
見事に壊れたのです。
３台目ステッパー画像(踏み踏み部分)
かなりオーバーワークだったみたいですね。
これだけステッパ－やれば痩せる効果はあります。
ステッパ－で脚痩せはどうなの?
ステッパーの痩せる効果はお話しました。
では脚痩せはどうなの?という話です。
私の経験から言うと、ステッパーで脚痩せは可能です。
いや多分、いちばん初めに実感するのは脚痩せだと思います。
私の場合、脚(太もも)の側面
なんだかスッキリしました。
もたついたラインがスッとしたのです。
こうやって目に見えて脚痩せ効果が出ると、ステッパーのやる気が倍増します。
かなり高速でステッパーをしていたので、それも脚痩せにつながったのかもしれません。
そうです、ステッパーを一生懸命にやれば脚痩せはできます。
ステッパーで内ももは痩せる?
先述でステッパーで脚痩せはできると書きました。
では内ももはどうなのでしょうか?
これは私だけかもしれませんが、ステッパーで内ももは目に見えては痩せなかったです。
多分ステッパ－を踏むとき、外まただったせいでしょうか?
私は靴の外側がすり減っていくので、歩き方が外に力が入るんだと思います。
だからなのか、ステッパ－を踏むときはつま先が外を向いています。
それに気付いて、内またでもやってみたのですが長くステッパ－を踏み続けることが難しかったです。
確かに内もものたるたる具合も気になります。
そして今気づいたのですが、ステッパーを外またで踏んでも親指側を意識してやれば内ももに力が入って、内ももも痩せ効果があったかもしれません。
これで内ももが痩せれば、ステッパーも意識する場所を変えれば内もももにも効果がある可能性が出てきます。
そう、意識する場所です。
私も内もも痩せがんばってみます。
ステッパーの変化球
ステッパーをまじめにやっていけば効果絶大ということを書いていきました。
脚痩せも期待大です。
私はステッパーを三台購入したのですが、2台目でやや失敗しました。
スタンダードなステッパ－ではなく、ひねりが入る商品を選びました。
脚だけではなく、ウエスト部分にも効いてほしいと欲が出ました。
しかし!
このひねりが入るタイプのステッパーは、可動域も広く運動している感覚が強いのですが、ある程度の時間が経つとひざがやられます。
だからあまり長時間できないです。
違和感があった時点で止めていたので、病院に行く程ではなかったですが
「マズい」
と思いました。
私のやり方が良くなかったのかもしれません。
それでも使っていたのですが、ある日部品が破損してしまいました。
捨てるきっかけができて、正直ホッとしたのを覚えています。
これを読んでいるステッパー購入を検討されている方は、まずはスタンダードなタイプをおすすめします。
ちゃんと脚痩せに効果があります。
最後までお読みいただきありがとうございます。