サウナって昔から流行り廃りなしだと思っています。
著名な方も、サウナ―を名乗ってらっしゃる方を多く見かけますね。
そこで30年くらいの話になりますが、私がサウナで痩せた話を書いていきたいと思います。
この記事では、サウナダイエットの様々な効果や痩せた結果
そして私のやり方を記事にしていきたいと思います。
最後までお読みいただくと嬉しいです。
目次
サウナダイエットの効果は?
サウナダイエットの効果についてですが、これは痩せたというのがいちばんですが、それ以外にもありました。
それについても書いていきたいと思います。
サウナダイエットの効果(痩せた)
痩せた(１ヶ月弱で4㎏くらい)
もちろんこれがいちばんの目的でした。
とにかく自然と食事の量も抑えられました。
ダイエットしているという意識もあったかもしれませんが、無駄に何かを食べることは少なくなりました。
これも相乗効果でサウナダイエットで痩せた効果が出たと思っています。
かといって、ストイックに食事制限していたわけでもないです。
サウナ仲間と焼肉にも行きました(笑)
とにかくサウナ後は心身ともにスッキリして、余計なものを入れたくないと思いました。
サウナダイエットってすごいです。
意識まで変えてくれる。
でもサウナダイエットで痩せたって言うと楽だと思うかもしれませんが、なかなか体力使います。
一言で言うと、プールで泳いだ後のような感じになります。
まさに痩せていく効果を感じていました。
まずは、サウナダイエットの効果で痩せたという話でした。
サウナダイエットの効果(肌がきれいになった)
次にサウナダイエットの効果は肌がきれいになりました。
とにかく、びっくりするくらい化粧のノリが良くなり嬉しかったです。
他人から見てもわかるようで
「肌がツヤツヤだね」
「肌がきれいだね」
って言われていました。
やはりこんなことを言われると、女性でも男性でも嬉しいのではないでしょうか。
思わぬサウナダイエット効果の副産物でした。
そして肌がきれいになった繋がりで感じたことがあります。
すり傷やひっかき傷の治りが早くなりました。
元々、乾燥肌なのもあって腕等にかき傷がありましたが、数日で消えていきました。
やはり体に傷等あると憂鬱だったので、肌がきれいになっていくのは嬉しかったです。
これもサウナダイエット効果と言えますね。
サウナダイエット、つまり汗をかくということはいい効果を生むんだと実感しました。
サウナダイエット効果の副産物でもある、肌がきれいになったという話でした。
サウナダイエットの効果(親密度が増した)
サウナダイエットの効果の第三弾で親密度が増したという話です。
当時私は、会社の同僚や上司とサウナダイエットにはまっていました。
私と同僚は20代、上司は30代
しかも会社の至近距離にサウナ施設があり、会社帰りに通うという日々を送っていました。
上司や同僚といえども一緒にサウナに通うくらいですから、みんな仲は良かったです。
しかしハダカの付き合いというか、サウナの中では上司とか関係なかったです。
つまりサウナダイエットの効果として、更に親密度が増したと思います。
今考えると、上司は既婚者だったけど家は大丈夫だったのかと、今更ながら心配になりました。
親密度が増したのも、サウナダイエット効果だけではなく上司の性格もあったかもしれません。
今はそれぞれバラバラになってしまいましたが、痩せた、肌がきれいになった、親密度が増した等のサウナダイエット効果があったのも1人ではなかったからというのも大きな要因だったと思います。
どんなダイエットでも、1人だと孤独に陥ってしまって続かなくなってしまいますからね。
いや、1人でもダイエットを続けられる鋼のメンタルがほしいです。
最後はサウナダイエット効果で、親密度が増したという話でした。
サウナダイエット私のやり方
私がやったサウナダイエットですが、毎日のように仕事帰りに通っていました。
時間にして1時間から2時間くらい。
もちろん休憩しながら、水分は摂っていました。
休日のときは1人で3時間くらいいたこともあります。
このときはさすがに早目にぐっすり寝ました。
そして会社が近いこともあり、朝6:00くらいにサウナに行ってから出社ということもありました。
でも汗かきすぎて、時間も迫っていたのでスッピン出社で会社の人を驚かしてしまいました。
それくらいサウナにはまっていたのですが、そのサウナが突然の営業停止でなくなってしまい、他のサウナにも行ったりしましたが、結局足が遠のいてしまいました。
せっかく新陳代謝も上がり痩せたのですが、残念ながら徐々に戻っていきました。
サウナに代わるものを見付ければ良かったのですが、燃え尽きたのでしょうか?
でも爽快な体験でした。
サウナダイエット
いろいろとサウナダイエットの効果について書いてきました。
「サウナでは痩せない」
等の声も聞こえますが、私個人的には痩せました。
私の体質もあるのかもしれません。
元々あまり汗をかかなかったのが、サウナに通うごとにちゃんと汗がかけるようになりました。
また、体調等にも関係あるように感じました。
睡眠不足や疲れているときは、汗の出が良くない気がしたからです。
あくまでも私の体感ですが。
少なくとも心身ともに爽快になります。
サウナが長くみなさんに愛されている理由がわかるような気がします。
最後までお読みいただきありがとうございます。