気軽に行えるエアロバイク。
我が家にもちゃんとあります。
ウォーキングを始める前、１ヶ月間程はほぼ毎日漕いでました。(漕ぐという表現であってますか?)
細切れではありますが、１日の合計は30分～1時間くらいは漕いでました。
そのエアロバイク生活でむくみが解消されて足が楽になった話や、ウォーキングを始めてからの筋肉痛がなかったことについて書いていきたいと思います。
どうそ最後までお読みいただくとありがたいです。
目次
エアロバイクでむくみ解消で足が楽になった
ここからはエアロバイクでむくみ解消で足が楽になった話です。
私は立ち仕事で結構歩き回ります。
エアロバイクを始める前は、どうしようもなく足がむくんで辛い日々でした。
仕事中に屈伸してみたり、足をブンブン振ったり、足首回したり、足裏のツボを刺激したりしていたのですがどれも気休めでした。
ちょっと諦めている自分と、どうにか足のむくみ解消をしたいと願う自分もいました。
そしてある日、足のむくみ解消というわけではないのですが、手軽に運動したいと思いエアロバイクを購入しました。
私は食後の急激な血糖値の上昇を防ぐために、15分～20分程エアロバイクを漕ぐ生活を始めたのです。
我が家のエアロバイク(ペダル部分)画像
すると思わぬ副産物を感じたのです。
そうです、仕事中に足のむくみを感じなくなったのです。
むくみがないって、こんなにも足が楽で幸せだとも思いました。
自分でもびっくりでした。
そして足のむくみ解消には、日々の運動の重要性を痛感しました。
たまたま私はエアロバイクでむくみ解消でき足が楽になりましたが、エアロバイクにに限らず、他にも有効な運動はあると思います。
もし足のむくみに悩んでいる方がいらっしゃったら、手軽に始められる運動をおすすめします。
本当に足が楽になります。
ぜひ、だまされたと思ってやってみても損はないと思います。
ウォーキングの筋肉痛がない⁉
私はエアロバイクを続けつつ、ウォーキングもしたいと考えるようになりました。
そして初日、意気揚々と1時間強のウォーキングをして軽く汗をかきました。
以前、同じようにウォーキングをした翌日、とんでもなく全身筋肉痛と倦怠感に見舞われたことがありました。
しかし今回、覚悟をしていたものの、なかったんです筋肉痛が!
強いて言えば、すねの部分が薄っすら筋肉痛かなくらいでした。
これはできるだけ内ももに力が入るように意識して歩いていたので、すねの部分に変な力が入っていたのかもしれません。
結果として、ウォーキング始める前１ヶ月程、毎日のようにエアロバイクを漕いでいたので、ウォーキングによる筋肉痛はほぼなかったのではないかと思っています。
やはり気軽にできる運動っていいですね。
女性ってウォーキングにしても、一歩外に出る前は準備が一大事ですから、面倒くさくなるときもあります。
私もウォーキングとエアロバイクをうまく組み合わせて、運動を続けていきたいと思っています。
筋肉痛が起こると、またつらいですからね。
ウォーキングでもエアロバイクでも他の運動でも
つらつらと私のエアロバイクやウォーキング体験を書いてきました。
結局、自分に合った運動はあるはずです。
体力や体調、そして続けられそうなものを選んで行うのがいちばんですよね。
私はウォーキングとエアロバイクの組み合わせで、気軽に気分に合わせてやっていくことが、長続きすると結論が出ました。
運動することのメリットも実感しましたし、気分も爽快になります。
運動することで心にも影響する。
もうしない理由がないですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。